Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Karols Blailejs Atstājiet savu komentāru
Dalies
Pārvarēšana
Pēkšņi jūs atkal esat viens. Tagad tā vietā, lai samīļotos līdz nozīmīgam citam, jūs šķirojat pa emocionālās bagāžas krāšņumu. Vai ir iespējams to izkļūt, neatgriezeniski sabojājot jūsu psihi?
Jā, patiesībā. Pārkāpums prasa zināmu laiku. Jūs apmeklēsit skumšanas un dziedināšanas procesu. Ja jūs varat iznākt no šī procesa, izprotot sevi mazliet labāk, jūs būsit vairāk nekā gatavs vēlreiz nokļūt uz iepazīšanās skata.
6 veidi, kā tikt galā ar sadalījumu
# 1. Piekrītiet, ka jūsu ciešanas ir īslaicīgas
Tava sirds kliedz, ka sāpes nekad nebeigsies, bet tava galva zina, ka tā arī izdarīs. Ja nejūtaties, ka kādreiz pārdzīvosit šo sabrukumu, mēģiniet uzrakstīt “ar to arī viss beigsies”. Tas ir dīvaini, bet dažreiz objektīva novērojuma pierakstīšana jums palīdzēs šķist reāla.
Ja tā nav, neuztraucieties vai mēģiniet piespiest. Vienkārši paskatieties uz saviem vārdiem un ik pa brīdim turpiniet to pierakstīt. Sāpēm mazinoties, vārdi jums šķitīs arvien reālāki. Kļūšana pāri salauztai sirdij vienkārši nenotiek vienas nakts laikā!
# 2. Atstājiet pagātni pagātnē
Kad ķeraties sev pie jaunajām attiecību pēdējām dienām, nekautrējieties savā argumentācijā un emocijās. Jums nav nekas labs, lai jūs atkal visu ciestu. Mēģiniet pamanīt, kad jūs pakavējaties pagātnē, un atgrieziet sevi tagadnē. Lai palīdzētu sev palikt klāt, aprakstiet visu, kas notiek attiecīgajā brīdī.
Vai jums ir laba karma?
Izmēģiniet Karmas viktorīnu tūlīt !!
Piemēram, “Es sēžu uz sava krēsla. Es valkāju kurpes. Suns ir klāt. Uz galda ir grāmata. Es varu smaržot kafiju savā krūzē. Es dzirdu, kā kaimiņi skatās televizoru. ”Turpiniet koncentrēties uz tagadni, līdz jūtat, ka varat ļauties pagātnei. Būs nepieciešams laiks, lai pierastu pie šīs stratēģijas, bet turpiniet mēģināt. Tas palīdzēs jums burtiski atstāt pagātni.
# 3. Atstājiet savu bijušo arī pagātnē
Neveidojiet plānus, kas saistīti ar atgriešanos kopā asarīgu salidojumu laikā. Varētu būt laiks, kad jūs abi atgriezīsities kopā, bet šobrīd ir skaidrs, ka jūs abi nestrādājat kā pāris. Tavs uzdevums ir paņemt gabalus, iemācīties dažas nodarbības un rūpēties par sevi - lai ko nestu nākotne.
Mēness aptumsums 2017. gada 7. augusts
# 4. Ļaujiet emocijām nākt, tad ļaujiet tām iet
Pārrāvumos bieži tiek iesaistīta liela vaina un vaina. Iespējams, ka jūs abi esat teikuši briesmīgas lietas, atstājot pamodinošus aizvainojumus. Jums būs jāatstāj šie aizvainojumi, bet tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Izmēģiniet šo stratēģiju, lai palīdzētu sev atbrīvoties. Kad domājat par kaut ko sāpīgu, jūsu bijušais jums to pateica, pierakstiet to. Tad pierakstiet pretējo.
Piemēram, ja jūsu bijušais teica, ka esat savtīgs, pierakstiet to. “Esmu savtīgs”. Un tad uzrakstiet: “Es neesmu savtīgs.” Tad padomājiet par katra piemēra piemēriem. Jūs varētu saprast, ka jūs strādājāt vēlu, lai izvairītos no vakariņām ar savu bijušo ģimeni (savtīgi), bet jūs arī atteicāties no vakara pavadīšanas kopā ar draugiem, lai rūpētos par savu draudzeni vai draugu, kad viņiem bija saaukstēšanās (nevis savtīgi).
Kāda krāsa atbilst jūsu personībai?
Izmēģiniet viktorīnu tūlīt!
Šis vingrinājums ļauj objektīvi redzēt, ka tādi apgalvojumi kā “Tu esi savtīgs” ir patiesi un nav patiesi. Tā kā sāpīgie vārdi nav ne patiesi, ne nepatiesi, tie būtībā ir bezjēdzīgi. Bez nozīmes šie sāpīgie vārdi zaudē spēku, un tos ir vieglāk atlaist un pārvarēt atdalīšanos.
# 5. Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem, kuri jūs mīl
Mieriniet savus draugus un ģimeni, taču nelietojiet laiku, lai atkārtotu pārtraukumu vai saputotu naidpilno “bijušo” bashingu. Tas nepalīdzēs dziedēt. Ļaujiet draugiem atgādināt, cik lieliski jūs esat. Ļaujiet viņiem sagādāt jums tik ļoti nepieciešamo izklaidi un atgādiniet, ka dzīve ir pozitīva un jūsu nākotne ir saulaina.
Kas jums labāk der
Pa kreisi vai pa labi? Pārbaudiet tagad!
Ir tik vilinoši noslīcināt savas bēdas saldējuma traukos vai viskija pudelēs. Ja jūs to darāt, atcerieties, ka tas galu galā nepalīdzēs; jūs vienkārši jūtaties uzpūsts ar paģirām un salauztu sirdi, lai sāktu. Vai jums ir draugi, it īpaši, ja jūs dzerat, tāpēc jums nebūs kārdinājuma piezvanīt savam bijušajam un atstāt mulsinošus ziņojumus balss pastā.
# 6. Nesteidzies
Negaidiet, ka jūs uzreiz atgriezīsities normālā stāvoklī. Ir labi, ja kādu laiku esat līdzsvarā. Un labāk neiedziļinieties nākamajās attiecībās. Šis ir laiks, lai saprastu, kas jums patīk dzīvot atsevišķi. Jūs varat izmantot šo laiku, lai pierādītu, cik labi varat rūpēties par sevi, kas jums dos neatkarību, kas nākamreiz padarīs jūs par vēl labāku partneri.
Kad sestdienas vakarā jūtat kaut ko nožēlojamu par to, ka esat viens, atvelciet elpu un atrodiet to, par ko esat pateicīgs. Jūs jutīsities stiprāki un laimīgāki, pirms to uzzināsit.
