Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Zaharijs Brends Atstājiet savu komentāru
Dalies
Kāpēc darbā jūtaties miegains?
Dažās dienās var šķist, ka jūs visu dienu velkat kājas (un prātu!). Kāpēc ir tā, ka? Kāpēc dažas dienas paiet ātri, jūs esat svaiga un aizrautīga ar entuziasmu par savu darbu, un citās dienās jūs uzskatāt par cīņu, lai tiktu galā līdz dienas beigām? Tas ir pat tad, ja trīs kafijas tiek izsistas, mēģinot notīrīt zirnekļtīklus, cīnīties ar vēlmi žāvēt.
Strēlnieka horoskops 2015
Šajā rakstā apskatīti daži iemesli, kāpēc darbā varētu justies miegains? Jūtas ir operatīvais vārds, jo daži no iemesliem var nebūt fiziski, bet gan saistīti ar psiholoģiskiem iemesliem. Arī daži no noguruma avotiem var būt īslaicīgi, citi, iespējams, uzkrājušies laika gaitā vai ilgtermiņā.
# 1. Nepietiekamas miega stundas
Vidējam pieaugušajam ir vajadzīgas 7–9 stundas miega. Jūs domājat, ka varat tikt galā ar mazāk. Tomēr miega laikā notiek atjaunošana un tiek atjaunota jūsu fiziskā veselība vai spēks.
Otrs vēlāks miegs (saistīts ar jūsu psiholoģisko un garīgo labsajūtu) atjauno jūsu garīgās spējas un nodrošina, ka visas šīs sinapses ir darba kārtībā. Saīsiniet abu veidu miegu, dodoties gulēt pārāk vēlu vai celoties pārāk agri, un jūs ietekmējat viena veida uzlādi.
# 2. Diēta
Pārtikai, ko ēdat, un patērētajiem šķidrumiem ir liela ietekme uz jūsu vispārējo enerģijas līmeni un noguruma vai modrības sajūtu. Vai jums ir nesāpīgi taukaini ēdieni, kuros ir maz šķiedrvielu, daudz cukura un sāls un kas ir stipri pārstrādāti, un jūs esat pārliecināts, ka daudz laika jūtaties miegains un noguris!
Vai jums ir laba karma?
Izmēģiniet Karmas viktorīnu tūlīt !!
23 eņģeļu numurs
Tā vietā aizstājiet iepriekšminēto diētu ar zemu pārstrādes daudzumu, dabiskākiem augļiem un dārzeņiem, jo īpaši dabiskās enerģijas celšanas sulām, samaziniet cukuru un taukus un ēdiet vairāk pilngraudu produktu, un drīz jūs pamanīsit, ka darbā esat mazāk noguris.
# 3. Laiks darba maiņai!
Prātam ir savādi pateikt lietas. Ja jūs vienmēr žāvājaties darbā neatkarīgi no tā, cik gulējis esat, jūs varētu vēlēties jaunas dekorācijas izmaiņas.
# 4. Konflikts netiek risināts
Varbūt jums ir problēmas ar citu nozīmīgu personu vai darba kolēģi. Dažreiz, kad jūs izvairāties risināt konfliktu, jūs varat justies enerģijas “izlādēts”.
Neizlēmība var izraisīt enerģijas patēriņu vai izraisīt kašķīgumu un neizbaudīt lietas vai izraisīt galvassāpes un migrēnas. Kad jums ir pirms migrēna, jūs bieži jutīsities arī miglaini un miegaini.
# 5. Darba laiks papildu stundās
Strādājot ilgāk, nekā paredzēts, jo īpaši ilgas stundas, kas pārsniedz 7-8 stundas, var izraisīt miegainību. Tas ir tikai dabiski, jo veselu dienu strādājat paaugstinātā intelektuālās un fiziskās stimulācijas stāvoklī.
Kāda krāsa atbilst jūsu personībai?
Izmēģiniet viktorīnu tūlīt!
Viss vairāk var sākt samazināties jūsu personīgajā laikā - personīgajā laikā, kas nepieciešams atkārtotai uzlādei, lai darbu varētu izmantot visu nākamo darba dienu. Ilgā laika posmā tas var izraisīt ne tikai darba nogurumu un zemu motivāciju, bet galu galā arī biroja vai darba pārpūli.
# 6. Apgaismojums
Dažās darba vietās nav pareiza apgaismojuma. Labākais apgaismojuma veids ir tas, kas imitē dabisko apgaismojumu. Arvien vairāk biroju un darba vietu iegulda šajā apgaismojuma dizainā.
Kas jums labāk der
Pa kreisi vai pa labi? Pārbaudiet tagad!
Dabīgais apgaismojums var atdarināt cilvēka diennakts dabisko dzīves ciklu. Tas tieši pretstatā ļoti neveselīgiem, bet populāriem neona, dienasgaismas spuldžu gaismas ķermeņiem.
Mežāzis 2017 astroloģija
Spektra otrā galā ir vājš apgaismojums, enerģijas taupīšanas spuldzes. Blāvas darba vietas principā nav piemērotas redzei vai vispārējam noskaņojumam. Cilvēkiem ir vajadzīgs noteikts gaismas daudzums dienā.
# 7. Skursteņi
Gadu gaitā globālais pārvietošanās uz mājām ir kļuvis arvien grūtāks. Globālo pilsētu pieauguma un mājokļa izmaksu dēļ daudzi cilvēki dzīvo arvien tālāk no pilsētas centriem.
Tas nozīmē, ka ilgi jābrauc uz mājām pirms darba un mājās. Tas faktiski ir tāds, kā pievienojot viņu darba dienai vairāk darba, it īpaši, ja viņi saņem un apstrādā darba e-pastus un tālruņa zvanus šajā iepriekš sakrustotajā “darba laikā”.
# 8. Diennakts cikli
Kāpēc tas ir jāņem vērā, iespējams, ir viens no visbiežāk sastopamajiem miegainības veidiem dienas laikā. Daudzi cilvēki cīnās ar savu dabisko diennakts ciklu, kas, iespējams, nav pulksten 8.30–5.00, ko simtiem gadu aizstāv korporatīvā un darba pasaule.
Tādējādi maiņas strādnieki ir vēl izteiktāki pret diennakts ritmu.
# 9. Elektroniski sīkrīki
ko nozīmē 2012. gads
Tas ir pareizi. Pusstundu pirms gulētiešanas izslēdziet visas ekrāna ierīces. Ja iespējams, turiet tos ārpus guļamistabas. Viņi izraisa globālu miega deficītu. Nesenā Austrālijas aptaujā 7 no 10 pusaudžu bērniem bija ārkārtīgi miega traucējumi sakarā ar atkarību no elektroniskajiem sīkrīkiem un to pārbaudi visu diennakti.
Tagad ir programmas šo pusaudžu un pieaugušo izglītībai, lai viņi atgrieztos pie vienkāršāka dzīves veida pirms ekrāna! Šis ekrāna atkarības modelis, visticamāk, ir redzams arī gados jauniem pieaugušajiem darba sektorā.
Tātad, apskatot dažus miegainības cēloņus jūsu darbā, mēs redzam, ka ir daudz iespējamo avotu. Vēl viens nepieminēts, protams, ir bezmiegs, un tas bieži tiek saistīts ar stresu, kas saistīts ar lieko darbu. Arī tad, ja abus darbiniekus audzina mazi mazuļi vai bērni, tas ietekmēs arī vispārējos miega paradumus.
Kad esat atradis sava noguruma avotu vai avotus, varat sākt veikt izmaiņas, lai savā dienā atgūtu Mojo! Mēs visi zinām, kad mums tas ir, bet vai visi zinām, kad tā trūkst, vai ne?
