Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
autors 
Imelda Green pēdējoreiz atjaunināts 2015. gada 26. jūnijā plkst. 2:36
Ja jūs esat Ūdensvīra cilvēks un jūtaties satriekts, daudzos gadījumos spiediens tiek uzspiests pašam. Tieši tā.
Jūs esat pārāk izturīgs pret sevi.
Daudzos gadījumos jūs varētu vienkārši ļaut lietām aiziet. Daudzos gadījumos jūs varētu vienkārši izvēlēties turpināt darbu. Bet jums nav.
Jūs piekrītat noteiktiem standartiem vai jūs uzstājat, lai darītu lietas noteiktā veidā.
Galīgais rezultāts ir pārāk prognozējams - jūs noslēdzat pārāk lielu spiedienu uz sevi.
Jūs varat darīt daudz labāk nekā to, ko darāt tagad, vienkārši iemācoties atbrīvot. Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir šī problēma, mēdz to darīt neapzināti.
Pastāv iemesls, kāpēc cilvēkiem attīstās šis ieradums. Paradumi neveidojas nejauši; paradumi veidojas, jo ir sava veida izmaksa.
Izprotot šo izmaksu mehānismu, jūs varat izjaukt sliktos ieradumus un pieņemt labākus ieradumus.
Tāpat kā jūs varat iemācīties ieradumus, kas jūs nomāc un neļauj pilnvērtīgi dzīvot no dzīves, jūs varat iemācīties ieradumus, kas var palīdzēt justies labāk par sevi un visu pārējo.
Šeit ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs jums justies labāk jebkura veida situācijās. Jūs varētu vēlēties dažus no šiem padomiem pārvērst ieradumos.
Atbrīvojieties no neiespējamiem emocionāliem standartiem, kas jūs tikai nosver
Ūdensvīra cilvēki bieži ir emocionāli ideālisti.
Jums ir noteiktas idejas par to, kā cilvēkiem vajadzētu reaģēt uz jums un kā jums vajadzētu reaģēt.
Lai gan daži no tiem ir labi un patiesībā var jums palīdzēt, daudzi no tiem patiesībā var jūs ievainot. Daudzos gadījumos viņi jūs sāpina tieši pie sikspārņa.
Jums jāatceras, ka, ja jūs uzliekat standartus, pārliecinieties, ka tie ir funkcionējoši standarti.
Vismaz pārliecinieties, vai tie sakņojas patiesībā. Diemžēl liela daļa jūsu emocionālo standartu ir balstīti uz patiešām neiespējamām idejām par perfekcionismu.
Tas ir labi, ja jūs tos vienkārši uzskatāt par standartiem.
Diemžēl vairums Ūdensvīru cilvēku patiesībā mēģina šos standartus piemērot attiecībām un tam, kā viņi rīkojas.
Nav pārsteidzoši, ka viņi galu galā izdara pārāk lielu spiedienu uz sevi, un viņi nonāk neapmierināti un satraukti, kad viņiem nav jābūt.
Jūs varētu vēlēties atvieglot savus standartus vai atbrīvoties no tiem, to dariet, ja tie jums ir kaitīgi.
Iemācieties novērtēt katru brīdi pēc saviem noteikumiem
Ir daudz ko teikt par dzīvošanu ik pa brīdim.
Tam nav nekā kopīga ar to, ka esi hipijs, esi kaut kāds vientuļnieks vai kaut kāds guru.
Neatkarīgi no tā, kur atrodaties, jūs varat kļūt laimīgāki, vienkārši izjūtot novērtējumu par katru mirkli.
Jums jāatceras, ka katru brīdi daudz kas notiek pareizi. Faktiski ir vairāk lietu, kas notiek pareizi, nekā ir nepareizi.
Koncentrējieties uz šo. Ļaujiet sev justies laimīgam un novērtējumam, ka tas tā ir.
Iemācieties vienā mirklī panākt nulli
Kad jūs iemācāties vienā mirklī nullēt, jūs būtībā izslēdzat prātu un koncentrējaties tikai uz vienu domu vai uz vienu uztveres straumi.
Tas, iespējams, ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā ikviens var tikt galā ar stresu.
Stress tiek definēts kā daudz dažādu stimulu, kas jūsu prātā rada visa veida pretrunīgus signālus.
Jūsu prāts tiek pārstrādāts, un pēkšņi jūs emocionāli esat pārāk nodarbināts. Jūs visu laiku uztraucaties, jūs baidāties, un tas tiešām patērē daudz enerģijas.
Gandrīz visu to varat atcelt, vienkārši iemācoties vienā mirklī nokļūt līdz nullei.
To darot, jūs koncentrējat savu prātu uz vienu stimulu kopu vienlaikus. Tas ir liels ceļš stresa mazināšanā.
Tas arī palīdz jums kļūt labākam domātājam. Jūsu analītiskās prasmes tiek asinātas, jo vienlaikus koncentrējaties tikai uz vienu garīgo uzdevumu.
Atrodi savu iekšējo mieru
To var izdarīt daudzos veidos. Viens no visizplatītākajiem ir vienkārša vizualizācija.
Jūs vienkārši aizverat acis un domājat par ļoti mierīgu vietu.
Tomēr nepietiek ar visa veida mierīgu attēlu noformēšanu. Jums arī jāiemācās, kā atsaukties uz šiem attēliem un izsaukt pareizos emocionālos sprūdus, kurus tie rada uz galda.
Ja jūs to spējat, jūs jebkurā laikā varēsit pārņemt kontroli pār savām emocijām neatkarīgi no tā, kur atrodaties.
Šī ir viena no visspēcīgākajām prasmēm, ko varat attīstīt. Tomēr tas nenotiek vienas nakts laikā.
Daudzos gadījumos, kad jūs tikko sākat, ir ļoti viegli novērst uzmanību; ir ļoti viegli aizmigt.
Labākais veids ir spert mazuļa soļus. Jo vairāk jūs mēģināt praktizēt iekšējo mieru, jo labāk jūs to iegūsit.
Galu galā jūs sasniegsit vietu, kur daudz biežāk varēsit atrast iekšējo mieru.
mežāža mīlas dzīve 2017
Ja turaties pie šīs prakses, jūs jebkurā laikā un jebkurā situācijā varat atrast iekšēju mieru.
Ja vēlaties būt efektīvāks cilvēks un vēlaties uzlabot savas attiecības, iemācieties atrast savu iekšējo mieru. Jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo laimīgāks jūs būsit.
Cīnīsimies pret to, ka dzīve var būt ļoti saspringta. Mūsu ikdienas dzīvē ir daudz spriedzes avotu.
Vienkārši apgūstot sava iekšējā miera atrašanas praksi, jūs varēsit izmērītā veidā reaģēt uz visiem stresiem.
Jūs varēsit reaģēt proaktīvi, kas dod labākus rezultātus nekā vienkārši reaģējot uz dzīvi.
Kamēr jūs skaidri saprotat savas emocijas, ir labi, ja jūtaties satriekti
Ja visi iepriekšējo sadaļu padomi neizdodas, varat koncentrēties uz šo vienu praktisko padomu.
Ir daudz situāciju, kad jūs patiešām nevarat izkļūt no visa jūtama stresa. Ir daudz situāciju, kad jūs vienkārši satriecat.
Godīgi. Ja tas tā ir, tad koncentrējieties uz emocionālo skaidrību.
Tādā veidā jūs varat vismaz doties prom no viena būtiska taustāmā labuma.
Daļa no iemesliem, kāpēc Ūdensvīra cilvēki bieži satriec, ir tas, ka viņi nezina, kādas emocijas viņi izjūt.
Viņi zina tikai to, ka jūtas satriekti. Viņi zina tikai to, ka viņi slīkst zem emociju jūras.
Izdari sev labvēlību un iemācies atpazīt dažādās emocijas, kas tevi skar. Pret viņiem nav jācīnās.
Nav nepieciešams mēģināt tos saturēt. Vienkārši koncentrējieties uz to diezgan skaidru identificēšanu.
Galu galā, kad emocionālā vētra izzūd, jūs varat veikt smagu pacelšanu, kā atrisināt šīs emocijas.
Pēc tam jūs varat domāt par veidiem, kā nākotnē efektīvāk reaģēt uz šādu emociju uzplūdu.
Ja jūtaties satriekts, ir labi, ja jūtaties tik ilgi, kamēr jums ir skaidrs, kuras emocijas vislabāk jums sagādā prieku.
Mērķis skaidrībai, kārtības izjūta.
Šis ir pirmais solis, lai panāktu labāku kontroli pār savām emocijām.
