Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Padomi labākai nākotnei
Varbūt jūs domājat, ka bezmaksas griešanās zodiaka slotā jūs iepriecinās, vai arī jūs cerat, ka apsveikuma naudas kupons ļaus laimēt miljonu dolāru. Kaut arī apsveikuma kupons var dot jums dažus bezmaksas griezienus šajā zodiaka slotā, ir daudz citu lielisku veidu, kā dzīvot laimīgi.
Mazāk stresa
Statistic Brain apgalvo, ka aptuveni 77% cilvēku izjūt stresu, kas darba devējiem maksā vairāk nekā 300 miljardus USD. Iesācējiem samaziniet stresu savā dzīvē, atvienojot to no lielās tehnikas izmantošanas. Izslēdzot ziņas, jūs varat bloķēt negatīvos ziņojumus par vardarbīgām slepkavībām, nāvi un kara draudiem. Pēc tam izslēdziet tālruni un planšetdatoru. Atkāpjoties no tehnoloģijām, tas var palīdzēt atpūtināt acis un, vēl svarīgāk, atpūsties.
Jūsu tālrunis ne tikai rada stresu no atbildes uz īsziņām un e-pastiem, bet cilvēki patiesībā sazinās vairāk ar savu darbu pat tad, kad viņi nestrādā. Lai gan jūs domājat, ka jūs vienkārši palīdzat kādam atrast svarīgu dokumentu, piemēram, jūs atņemat dīkstāvi, kas ir tik svarīga.
Papildu problēma ar tālruņiem ir tā, ka, tā kā cilvēki tos naktīs neizslēdz, ķermenis patiesībā nemiedz dziļu miegu. REM miegs ir dziļākais miegs, kas var palīdzēt šūnu atjaunošanā. Tas parasti notiek apmēram pulksten 2 no rīta vai miega cikla vidū, bet, ja tālrunis vibrē, jūs neiegūstat dziļu miegu un nevarat pareizi darboties.
Vēl viena joma, kurā stress var palielināties, ir jūsu finanses. Samazinot parādus, tas var palīdzēt labāk justies par savu naudu un tēriņu paradumiem. Meklējiet iedvesmojošu lietotni, reģistrējieties biznesa jaunumiem, iegūstiet nepilna laika darbu, klausieties mūzikas lentes, samaziniet kabeļu izmaksas un pārdodiet nevēlamu lietu.
Lai palīdzētu jums mazāk stresot: veiciet jogu, vingrojiet, dodieties uz sporta zāli, lai veiktu labu treniņu, apmeklējiet meditācijas nodarbības, sāciet elpošanas vingrinājumus, brauciet ar velosipēdu, staigājiet un regulāri pārbaudiet asinsspiedienu.
Atpūtieties vairāk ar draugiem
Purdue universitāte pabeidza pētījumu, kas parādīja, ka ilgtermiņa attiecības var palīdzēt cilvēkiem vairāk atpūsties un atpūsties, jo viņiem ir kopīga vēsture. Ja jums ir draugu grupa no koledžas vai darba, tas var palīdzēt jums atpūsties, un jums pat nav jādzīvo vienā pilsētā.
Priekšrocības, ko rada atrašanās draugu un ģimenes lokā, ir pārsteidzošas. Vienkārši apskaujot un pieskaroties cilvēkiem, pieskāriena izjūta var palīdzēt palielināt jūsu dzīves ilgumu. Cilvēki, kuriem pieskaras, dzīvo ilgāk un ir laimīgāki.
Pavadot laiku kopā ar draugiem neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts atkalapvienošanās, kopīgas brīvdienas vai vienkārši Skype vai Face Time, jūs smieklu dēļ atbrīvojat labos endorfīnus savā ķermenī. Endorfīni ir ķīmiskas vielas, kuras parasti izdalās fiziskas slodzes laikā.
Degviela pats
Ir stresa mazinātāji, kurus mēs varam uzņemt, kas var palīdzēt atbrīvot labsajūtas hormonus. Tie var rasties no flavonoīdiem. Psiholoģija šodien apgalvo, ka flavonoīdi ir lielisks veids, kā palīdzēt jūsu ķermenim darboties, jo tiem piemīt garastāvokli uzlabojošas īpašības. Ir sveicinošs spēks, kas var palīdzēt atvieglot cilvēka garastāvokli tāpat kā antioksidants var palīdzēt cīnīties pret slimībām. Flavonoīdus var atrast ābolos, šokolādē, zaļajā tējā, granātābolos, sarkanvīnā, kumelīšu tējā un valriekstos.
Lai palīdzētu jums atrast veidus, kā paildzināt sevi ceļā: Apsveriet iespēju pusdienu laikā apstāties sulu veikalā, nopirkt savai mājai sulu spiedi un pats pagatavot sulas, pagatavot olbaltumvielu kokteiļus un pievienot tam jauktus augļus un dārzeņus, uzkodas ar zemu sāls rieksti visas dienas garumā.
Darbs pie komandas You
Lai palīdzētu jums dzīvot labāk, iemācieties izbaudīt to, kas jums ir. Vairāk izsaki sev komplimentus, neattaisnojies, piedod citiem, esi izpalīdzīgs un godīgs, atlaid dusmas, klausies, esi pieklājīgs, elastīgs un lepojies par sevi.
Lai gan jūs, iespējams, domājāt, ka jums ir nepieciešama sagaidīšanas pakete ar bezmaksas zodiaka griezieniem, lai jūs iepriecinātu, visticamāk, jums vienkārši vajadzīgas dažas vienkāršas izmaiņas, piemēram, vairāk laika ar draugiem, vairāk vīna, šokolādes un seksa, kā arī mazāks darba stress. Vienkārši paziņojiet priekšniekam, ka šajā nedēļas nogalē jūs nebūsiet pieejams!
