Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vincents Pritčards Atstājiet savu komentāru
Dalies
Kā veikt gaisa meditāciju
Gaisa meditācija ir meditācija, kas rosina radošumu. Tā ir mākslinieka, dejotāja, mūziķa meditācija. Tā ir meditācija, kas paver prātu jauniem stimuliem, jaunām iedvesmām.
Gaisa meditācija tika izmantota, lai uzlabotu atmiņu un jēdzienu sasaisti, vienlaikus apmācot karavīru mūku jaunas formas un manevrus. Uzziniet, kā tas var palīdzēt arī jums atvērt prātu!
Gaisa meditācija, ko Āzijas kalnu klosteros tradicionāli praktizē karavīri-priesteri, ir bieži aizmirsta elementāra meditācija, kas liek atcerēties nemanāmās improvizācijas kustības, kuras rada dejotājs, kurš iesilda viens pats, no mākslinieka, kurš nokrāso krāsu uz audekla un strādā no miglainas formas.
Mūki, kas to praktizēja, izmantoja to pirms jaunu stilu un formu apgūšanas, lai padarītu kustību plūsmas atcerēšanos intuitīvāku un atrastu savas rievas. Varat to izmantot, lai atvērtu savu radošumu, aktīvi darbojoties.
horoskopa zīme 2017
Gaisa meditācija tiek veikta stāvot, ar pēdu plecu platumu, kāju pirkstiem uz priekšu un ceļgaliem nedaudz saliektiem. Ir iesaistīta kāju kustība, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu meditācijas telpā nav jucekļa un bīstamu priekšmetu. Vispirms izveidojiet apli ar mazo pirkstu un īkšķi uz kreisās rokas.
Vai jums ir laba karma?
Izmēģiniet Karmas viktorīnu tūlīt !!
Pēc tam izveidojiet līdzīgu apli ar labo roku, savienojot apļus kopā. Novietojiet atlikušo pirkstu galus kopā, vērstu uz augšu, un ērti turiet to krūtīs. Tas ir kuji-in jeb rokas stāvoklis gaisa meditācijai.
Iedomājieties vēderā, ka bezgalīgās debesīs ir biezi mākoņi. Viņi traucē debesīm, un jūs varat redzēt tikai mākoņus. Šie mākoņi ir bloki, kas aptur jūsu radošumu. Tagad iedomājieties milzu ventilatoru, kurš ir gatavs zem mākoņiem un izplešas pilnā platumā. Ieelpojiet dziļi caur degunu un caur muti. Kad jūs izelpojat, nedaudz sakritiet lūpas kopā, it kā izpūtot sveci.
Kāda krāsa atbilst jūsu personībai?
Izmēģiniet viktorīnu tūlīt!
Izejot no gaisa, iedomājieties, ka ventilators sāk vilkt prom mākoņus, veidojot bezveidīgu tvaiku figūrās, kuras pastāv tikai uz sekundi, pirms tās mainās citā formā. Ar katru elpu uz iekšu lēnām paceliet vienu pēdu uz zemes no zemes, noliecoties pie gūžas un ceļa tā, lai pēda tik tikko piesit jūsu stāvošās kājas ceļgalu. Izejot elpu, lēnām un maigi nolaidiet šo pēdu uz grīdas un nomainiet pēdas nākamajai elpai.
Kas jums labāk der
Pa kreisi vai pa labi? Pārbaudiet tagad!
Šīs meditācijas atslēga ir piespiest prātu kaut ko radīt pats, izmantojot ļoti maz ārēju stimulu. Lai to palīdzētu, katru iekšējo elpu veiciet divas reizes, un katru ārējo elpu sešus vai astoņus. Šī pagarinātā elpošana uz āru izraisa asins plūsmas pulsāciju ar skābekļa pārpalikumiem, pievienojot asinīm papildu skābekļa pārrāvumus. Šīs asinis plūst smadzenēs, un katrs mazais pārrāvums liek mazliet vairāk prāta radīt.
Nekoncentrējieties uz mediju vai kādu gabalu vai pat uz tēmu. Koncentrējieties tikai uz elpošanu un vieglajām kustībām. Jūs atklāsit, ka pēc divām vai trim šīs kustības minūtēm jūs jutīsities radošāks, vairāk vēlēsies veidot mākslu, vairāk uztvers modeļa atpazīšanu un atcerēsies sekvences.
Dalīties <
